한 달 전부터 헬스를 시작했다. 헬스는 난생처음 하는 거라 헬스를 오래 배운 친언니에게 하나씩 배우고 있다. 생각보다 재밌고 성격에 잘 맞는 것 같다. 운동을 마치고 나면 우리 둘은 집에서 챙겨 온 단백질 파우더를 두유에 타서 하나씩 나눠마신다. 나는 언니에게 “왜 운동한 다음에 단백질을 먹어?” 라고 물어봤다. 내 머리로는 그 원리가 이해되지 않았기 때문이다. 그러자 언니는 “몰라 그냥 헬스선생님이 먹으라고 해서 먹는 거야”라고 말했다. (응?) 그리고 내 주위에 운동하는 사람들도 정확히 뭐때문에 운동한 다음에 단백질을 먹어야 하는지에 대한 명쾌한 답을 내려주지 못했다. 원리를 이해해야 비로소 행동이 되는 나는 그길로 바로 근력운동 후 단백질을 섭취해야 하는 이유를 찾아보기 시작했다. 왜 운동 후에 단..

일상의 정보 2024. 1. 31. 08:00