나는 기본적으로 인간이 건강하기 위해서는 흔히 말하는 먹는 것, 자는 것, 운동하는 것이 중요한 요소라고 생각한다. 현대인들은 자극적인 음식을 먹고, 불규칙한 수면습관을 가지고 (스마트폰이나 스트레스등의 이유로), 하루종일 거의 움직이지 않는 생활패턴을 유지한다. 만약 몸이 아프거나 컨디션이 안 좋거나 스트레스를 많이 받을 때 이 세 가지만 잘 지켜주면서 규칙적인 생활습관을 가지면 웬만한 작은 병들은 스스로 치유하는 건강한 몸을 가질 수 있다. 나는 나머지 두 가지는 미흡할지 모르겠으나(건강하게 먹는 것, 규칙적인 운동하는 것) 잘 자는 것만큼은 아주 잘해왔다고 자부하는 사람이다. 이건 큰 복이라고 생각하는데 “잠이 들면 누가 업어가도 모르겠다.”라는 말을 자주 들었고, 머리만 대면 잠이 들고 눈을 뜨면..

일상의 정보 2023. 9. 29. 23:07